“心跳像打鼓，脑子却卡壳”——开会前、考试前、微信红点狂闪那一刻，90%的人第一反应是猛吸一口气，结果越喘越慌。

正念 gaba 迷走神经 呼吸法 正念呼吸法 2025-10-18 14:04  3